今人気のホットヨガ!先日初めて体験に行ってきました!気軽にできるフィットネスとしてヨガの人気が出てからもうずいぶん経ちますが、なぜ今さらヨガの体験に行くに至ったかというと……。
実は、健康だけが取り柄でやってきた私ですが、ここのところひどい便秘と手足の冷えに悩まされております。
何か運動しなきゃとは思いつつも運動はめっきり苦手なわたし……。
何がいいだろ…何ならできるだろう……?
そこで思いついたのがヨガでした。

ヨガならできるかも……昔ちょこっと子連れヨガに行ったことあるし。
早速調べてみたところ、今はホットヨガが人気とのことで、何となく冷え性にも良さそう?と、軽い気持ちで体験予約をしてみました。
今回は、私が訪れたCALDO(カルド)石神井公園での体験レッスンについてご紹介したいと思います!
もくじ
CALDO(カルド)ってどんなところ?
CALDOは予約不要で初心者でも通いやすい、全国に65店舗以上を展開するホットヨガスタジオです。
スタジオ名 | CALDO(カルド) |
---|---|
WEBサイト | https://www.hotyoga-caldo.com/ |
ホットヨガの温度 | 温度:35〜40℃湿度:55% |
体験の有無 | あり |
体験料金 | 500円(税込)※当日申込でキャッシュバック |
入会金・事務手数料 | 入会金 11,000円事務手数料 5,500円 ※入会金・事務手数料は体験後、期日までに申込むと無料※店舗による(記載は石神井公園の場合) |
営業時間 | 平日 10:00~22:30土日祝 22:00~20:00 |
その他 | 男性も入会可能 |
体験の予約と事前準備について

予約について
予約から体験までの流れですが、公式ホームページから簡単に予約ができます。
初心者が参加しやすいビギナーマーク付きのレッスンもあるので、迷ったら参考にしてくださいね。
予約後に届いたメールには当日の持ち物と、体験時間の30分前に来館するよう記載されていました。
持ち物について

体験レッスンで借りられるもの
- Tシャツとハーフパンツ
- バスタオル2枚
- フェイスタオル1枚
そういえば私、ヨガウェアもマットも何も持ってない!と一瞬あせりましたが、体験にはTシャツとハーフパンツ、バスタオル2枚、フェイスタオル1枚が用意されているとのことです。ヨガマットも不要なのは初心者には嬉しいですね!
体験レッスンに必要な持ち物
- 体験料 500円
- レッスン後の着替えの下着
- シャンプー、ボディソープなどのアメニティ
- お水(1ℓ程度)
- 身分証明書
当日までに不安に思ったこと…
勢い余って予約したものの、いざ当日が近づいてくると不安が…
・キラキラした人達の中で私浮くんじゃないか
・暑いの苦手だし運動不足だし倒れるんじゃないか
・めっちゃ勧誘されたらどうしよう
ワクワク半分不安半分という心境で当日を迎えました…!
CALDO(カルド)体験レッスンの流れ
体験レッスンは以下の流れでした。この後順に解説していきます…!
- 来店
- 事前カウンセリング
- 着替え
- 施設案内
- 体験レッスン(60分)
- シャワー・着替え
- アフターカウンセリング
【来店】優しいスタッフが対応

ドキドキしながらエレベーターを降りるとすぐに優しそうなスタッフの方が出迎えてくれました!
【事前カウンセリング】カルドについての説明を受けます

明るく清潔な店内。 受付横のブースに案内され、座ってひと通り施設や注意事項などの説明を受けます。
説明が終わり体験料の500円を支払うと、体験用の服とタオル、お水を受け取り、スタッフさんが更衣室まで案内してくれます。
【着替え】設備はどんな感じ?

おぉ、綺麗で明るい更衣室!シャワー室も20数室あって混まずに使える。高そうなドライヤーもズラリと並んでいる。申し分ない設備です!
【施設案内】ジムマシーンもあるスタジオ
パパッと着替えて更衣室を出ると、先程のスタッフさんがスタジオまで案内してくださるとのこと。 階段を上ってまず目に入ったのはずらりと並ぶジムマシーン!

CALDOでは多くの店舗でジムが併設されています。
ヨガを終えてもう少し運動したい!という方にはありがたい設備ですよね。 マシンも新しくてテンションが上がりました!

スタジオに着くと入り口でインストラクターさんが生徒さんをお出迎えしていました。
私の過去のヨガ経験(子連れヨガ1回だけ)も既に共有されていて、ツライときは無理しないようになど優しくアドバイスをしてくださいました。
丁寧なサポートに感動を覚えつつ、 スタジオ内のぞくとすごく広い!そして私のスペースをインストラクターさんの目の届くあたりに準備してくれていました。
息苦しくない暑さ
中に入ってみると、温度は40度!確かに暑いんだけれど、嫌な暑さじゃない。息苦しくもない。
天井にシーリングファンが回っているからか時折風も感じられる。ほのかなアロマの香り。むしろ心地良いとさえも感じるじんわりとした暑さ。
気分が悪くなったらどうしよう…という不安はすぐに消えました!
参加者の中心年齢は50代から60代
私が体験したビギナークラスは、20名程の参加者がいました。意外だったのが参加者の中心年齢は、50代から60代だったこと。
ヨガって幅広い年齢層に浸透してるんですね〜!キラキラのお姉さん達の中で浮いてしまう心配もなくなり、またひとつホッとしました。
【体験レッスン】いよいよ60分のレッスン開始!
レッスン前の瞑想
CALDOではヨガマットの代わりにバスタオルを使用するそうです。バスタオルの上で仰向けになり静かにレッスンの開始を待ちます。これが瞑想タイムです。
毎日仕事子育て家事に追われて、好きなことをしたり自分とゆっくり向きあう時間なんてほぼない日々。
ジワジワ暖かい床の上で久しぶりにボーッと無心になると、ふと、あー幸せだな。こういう時間ほしいなーという気持ちが芽生えました。
自分のペースでOK
時間になりインストラクターの落ち着いた声でレッスンが始まります。キツくなったら休んでも良いし、お水はいつ飲んでもOKとのこと。
普段汗をあまりかかない私。友人と岩盤浴に行っても最後まで汗が出ないタイプです。それでも開始10分位でじんわり汗が…!すごい!
ヨガ初心者だとどうしてもポーズに集中してしまいがちですが、ポーズよりも呼吸を優先させることが大事だそうです。
体の硬い私にはキツイポーズもあるのですが、頑張った時にインストラクターによる「ナイス」、「ナイスチャレンジ」という優しいお声がけで気分も上がります。
最後に瞑想
最後はまたバスタオルの上で静かに仰向けになり、瞑想の時間を過ごします。
ほの暗くじんわり暑い空間に響く先生の癒しボイス。全てが非日常的……!あっという間の1時間でした。
【シャワー・着替え】レッスン終了後

体験後は先程の更衣室へ。インストラクターさんと少しお話をしたので一番最後にスタジオを出たのですが、全く待つこともなくシャワーを浴びることができました。
【アフターカウンセリング】不快な営業はなし!
着替えが終わるとアフターカウンセリングへ。きっとすごく営業をかけられるんだろうなと思っていたのですが、当月中の入会特典などの説明を受け、今すぐ入会するか否かの選択を迫られることもなくカウンセリング終了。 グイグイ営業されるのが苦手なのでほっとしました。
CALDO体験レッスンの感想
初めてのホットヨガ体験でしたが、居心地の良さと、たくさんの汗を流したことで心の底からリフレッシュすることができました!
我が家は夫にも要相談なのでその場で申し込みはできませんでしたが、とっても前向きに検討中です!500円でこんなに心地良い時間を過ごせたというだけでも、体験に行って良かったと思います。
ホットヨガが気になるなーという方には、CALDOのホットヨガ体験をぜひおすすめします!
CALDOの気になる料金体系は?
会員プラン | 月会費 | 24か月プラン月会費 | 利用時間 |
---|---|---|---|
プレミアム | 13,200円 | 11,500円 | 全営業時間利用可(タオルやウェアレンタル付) |
フルタイム会員 | 11,000円 | 9,350円 | 全営業時間利用可 |
デイタイム会員 | 8,250円 | 6,600円 | 平日10:00~18:00 |
マンスリー4会員 | 8,250円 | 6,600円 | 月4回/全営業時間(翌月の繰越不可) |
※プランは店舗により異なります。上記は石神井公園店のプラン、料金です。
プランは5種類あり、どのプランも2年間続けることで割引が受けられる仕組みです。
2年以内に退会すると割引分は後からから支払わないといけないそうですが、出産や病気等でやむなく退会する場合等は証明を出せると免除されるとのこと。これは女性にとってありがたい!
我が家は2年以内の引越しの可能性があるのでそこだけがネックです。ですが引越し先に店舗があればそちらに引き続き通うこともできるのだとか…!
さらに体験レッスン当月の申込で入会金(11,000円)や事務手数料(5,500円)が無料!さらに3か月間受講料が2,990円になるという案内もありました。めちゃくちゃお得です!
CALDO(カルド)は他のヨガスタジオとどう違うの?
CALDOのホットヨガスタジオには
- 予約が不要!
- 息苦しくならない
- 身体の芯まで温める
- ヨガだけでなくジムスペースがある
- 店舗によっては男性もOK
といった特徴があります。以下、順番に詳しくご説明します!
予約が不要!好きな時間にスタジオに行くだけ
レッスンは予約制ではなく、好きな時間に行ったら参加できるそうです。予約やキャンセル連絡が面倒な私にはすごく魅力的に感じました!
息苦しくならない!発熱式ファンヒーターと銀イオンスチーム
酸素を燃焼しないファンヒーターなので息苦しくならないそうです。他のホットヨガスタジオの中にはガスストーブなどを使って温めているところもあり、酸素濃度が低下して息苦しくなるそうです。
また、銀イオンで抗菌されたスチームが出る大型加湿器を設置していて、 空間内を清潔に保ち、心地よい環境でレッスンを受けられるとのこと。
美肌効果も期待できるそう…!
身体を芯まで温める!床暖房
下からも室内を温めることで身体が芯から温まり、血液やリンパの流れを促進して、冷えやむくみの解消にも効果的とのこと。新陳代謝も促されるそうです。
ジムスペースがある!代謝をアップして運動すれば効果倍増
ヨガスタジオというと、「ヨガしかできない」または、「ヨガにプラスしてピラティスなどのレッスンが受けられる」ようなスタジオがほとんどですが、なんとCALDOではほとんどの店舗にジムスペースがあります!
ヨガで代謝をアップして筋トレや有酸素運動をするのはとても効率がよいですし、両方できるのはとってもお得ですよね。
男性もOK!カップルや夫婦で行くことも
他のスタジオは女性専用のところが多いのですが、CALDOは男性もOK!(※店舗による)
カップルや夫婦で一緒に通えるのは魅力的ですよね。併設されているジムも利用できるので、ヨガだけじゃ物足りない男性にも好評のようです!
ホットヨガ以外にもレッスンがたくさん!
CALDO石神井公園店のプログラムは?
ビギナーヨガ、ベーシックヨガ、ハタヨガを始め、ダイエットヨガ、美脚ヨガ、ピラティス、ボディメイクヨガなどさまざまな種類のプログラムが揃っているようです。
空中ヨガのプランも…!
空中ヨガの専用プランがあり、こちらの料金プランやスケジュール、体験はまた別で用意されているようです!詳しくはこちら。
CALDO石神井公園店のスケジュール
CALDO石神井公園公式Instagramに2019年1月のスケジュールがUPされていました。
レッスン一覧が掲載されているので参考までに…!
まとめ
CALDO(カルド)の体験レッスンは、ホットヨガ初心者でも楽しめるレッスンでした。
まずはCALDO(カルド)のレッスンをワンコインで体験してませんか?
30代半ばの2児のママです。
仕事は在宅で座りっぱなし。移動は電動自転車。買い物はほぼ宅配。
運動不足過ぎて体力の低下を感じています。気軽にできて楽める運動を始めたいので情報収集中です!