美しいくびれを手に入れる！バイシクルクランチのやり方
バイシクルクランチとは クランチ、とは腹筋を使った運動という意味合いがあるトレーニングです。腹筋運動は全てクラ […]
habitは「わが家の暮らしにフィットする。日常に少しの運動習慣をプラスするメディア」です。家族と一緒に運動をしませんか？運動を通して、コミュニケーションが生まれ、家族に笑顔があふれる。そんなきっかけとなるようなメディアを目指しています。
エントリー - habit編集部
背中が伸びて気持ちいい！骨盤の歪みも矯正するキャットストレッチとは？
キャットストレッチとは 動き自体はとても小さいため、広いスペースを必要としません。しかも負荷はそれほど強くない […]
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美しい下半身を手に入れる！ヒップスラストとは？
ヒップスラストとは 下半身を鍛えて、そのほかのトレーニングの効果もアップさせたい場合などに大いに役立つトレーニ […]
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カエルのポーズ（フロッグポーズ）の効果とは？【お風呂上がりにおすすめ】
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サイドレッグリフト【テレビを見ながら気軽に内ももが鍛えられる】
気軽に下半身が鍛えられるサイドレッグリフト 下半身に重い物を付けて行ったり、回数を増やすなどして負荷をアップさ […]
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道具不要！いつでもできる！二の腕に効くパームカールとは！？
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バウンドスクワットなら内もものタプタプしたお肉を撃退！
バウンドスクワットとは？ ストレッチに興味がある人なら、一度くらい小耳にはさんだ事もあるかもしれません。 内も […]
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内ももを伸ばす合せきのポーズとは？女性に嬉しい効果も！
有名な合せきのポーズとは？ テレビなどで一度は見たことがあるという方も多いかもしれません。座って行うもので場所 […]
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【内もも・すっきり】アダクションのやり方・効果
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